Gesunde Ernährung und Sport.

Hallo, mein Name ist Oborník Jakub und ich arbeite im Bereich Ernährung.
Ich habe mich 5 Jahre lang aktiv mit Scootering beschäftigt.
Jetzt gehören zu meinen Lieblingsaktivitäten auch Basketball und im Winter Snowboarden.

 
Hauptberuflich arbeite ich in Hradec Králové in einem Studio, wo wir Ernährungspläne zur Gewichtsreduktion, zur Erhaltung der Fitness und zum Muskelaufbau erstellen.
Früher hatte ich selbst das Gefühl, dass ich mehr Energie haben könnte, nach dem Training nicht so erschöpft sein müsste und am nächsten Tag nach einer ordentlichen Fahrt nichts weh tun müsste.

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Ich arbeite schon seit einiger Zeit mit Informationen, die sich auf Ernährung beziehen und all diese Probleme lösen.
Nicht umsonst sagt man, dass Bewegung 20% und Ernährung 80% ausmacht. Es wird auch gesagt, dass wer nicht trainiert, nicht fährt :D 

Vor jedem Training/-vor jeder ordentlichen Fahrt ist es ratsam, sich auf die jeweilige Leistung vorzubereiten.
Die ideale Vorbereitung sollte ein vollständiges Dehnen umfassen.
Vom Hals über die Arme, den Rumpf des Körpers und die Beine, die dann alle Abdrücke und Aufpralle abfangen.
Bei ordnungsgemäßem Dehnen wird die Möglichkeit einer Muskelzerrung oder Ähnlichem wirklich erheblich minimiert! 

Um Dynamik aufzubauen, muss man so viel wie möglich mit 100% fahren.
Um Gewicht zu reduzieren, trainieren Sie länger als 30 Minuten bei 60% Ihrer Leistung. 
Mit jedem Tempo kann völlige Erschöpfung erreicht werden.
Falls es Ihnen gelingt, haben Sie ein qualitativ hochwertiges Training hinter sich.

Nach dem Training ist es sinnvoll, das offene „metabolische Fenster“
zu nutzen, indem man die notwendigen Nährstoffe und Proteine in unseren Körper auffüllt.
Außerdem ist es ratsam, die Ernährung während des gesamten Tages im Auge zu behalten. 

Also muss ein ordentliches Training sein. Es ist jedoch ratsam, auch die Ernährung bei diesen Sportarten im Griff zu haben.
Martin Nogol kann nun allen Interessierten einen völlig kostenlosen Besuch in unserem Studio ermöglichen.
Der Inhaber des Geschäfts Scootshop.cz hat für Sie zwei Möglichkeiten ausgehandelt.
1. Messung der Körperwerte im Wert von 500 Kč völlig kostenlos.
(gemessen wird: äußeres+inneres Fett, Menge der Muskelmasse, Gewicht Ihrer Knochen, Wasser im Körper, metabolisches Alter, Stoffwechselgeschwindigkeit, kcal-Aufnahme und Bewertung der Körperzusammensetzung). ca. 15-20 Min.

2. Messung einschließlich der angegebenen Werte in 1. Möglichkeiten + Fachberatung, die individuell auf jeden zugeschnitten ist, bezüglich der Proteinzufuhr, der Erhaltung der Fitness, des Muskelaufbaus, des Trinkregimes, des glykämischen Indexes und der Entgiftung im Umfang von 60 Minuten. zum Vorzugspreis von 200 Kč
(Normalpreis 750 Kč)

Fachmann Jakub, Tel.: 773 107 921